WORKSHOPS
Erfahrbarer Atem
Atem & Yoga
Liebscher/Bracht
14:00 – 17:00
14:00 – 17:00
Atemarbeit löst Spannungen und lockert den Muskeltonus. Sie ist ganz leicht, die Sensation erscheint wie nebenbei. Die Bewegungen sind einfach, die Dehnungen sanft, das Ergebnis oft verblüffend.
– Bewegung in Verbindung mit dem Atem,
– die Haltung wird frei, die Stimme kann sich entfalten,
– Selbstheilungskräfte werden angeregt und
– alltagstaugliche Sequenzen verinnerlicht.
Kosten: 45 € (Erm. möglich)
Atem-Vertiefung
Samstag, 13. Juni 26
14:00 – 17:00
Erfahrbarer Atem trifft Spiraldynamik
Wir lauschen unserem Atem und erfahren wie er sich anfühlt und uns anfüllt. Was richtet mich auf, was gibt mir Halt? Der Atem weist uns den Weg. THEMEN: Die Kraft der Mitte, Rücken & Gelenke, Haltung & Aufrichtung, Rhythmus, Mit allen Sinnen, Die inneren Organe, Füße – Hände – Kopf, Sitzen – Stehen – Laufen, Vertrauen, Atem verbindet, Erschöpfung im Alltag, Kraft für den Winter, Dem Atem Stimme geben, Vokalatem, Widerstands-Atem, Der innere Atem, . . .
Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: 45 € (Erm. mögl.)
14:00 – 17:00
14:00 – 17:00
Sonntag, 8. März 26 (in Lüchow, Konsul-Wester-Str. 1)
Yin Yoga für Rücken & Schultern
14:30 – 17:30
Im Erfahrbaren Atem nehmen wir den eigenen Körper und die Atembewegung bewusst wahr. Zusätzlich werden in diesem Kurs Yoga-Positionen gehalten, das Bindegewebe bekommt Zeit sich der Dehnung anzupassen und im Nachspüren in seine Ausgangslage zurückzufinden. Dabei gehen wir kreuz und quer durch den ganzen Körper, so profitieren Gelenke, Faszien, Muskeln und Organe von den sanften bis fordernden Übungen. Die körperliche und geistige Flexibilität wird erhöht und Stress abgebaut.
Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: 45 € (Erm. mögl.)
16:00 – 17:10 Schultern/Arme/Hände
17:30 – 18:40 Hüfte/Beine/Füße
15:30 – 16:40 Schultern/Arme/Hände
17:00 – 18:10 Hüfte/Beine/Füße
Bei diesen speziellen Dehnübungen werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt. Ziel ist es Schmerzen zu reduzieren und sich bei konsequentem Üben langfristig selbst von Schmerzen (z. B. an Rücken und Gelenken) zu befreien, sowie vorbeugend einseitige Alltagsroutinen auszugleichen.
Kosten je Kurs: 25 €