Kurse

Kurs Atem und Bewegung

Kurse im Erfahrbaren Atem

Atemarbeit löst Spannungen und lockert den Muskeltonus. Sie ist ganz leicht, die Sensation erscheint wie nebenbei. Die Bewegungen sind einfach, die Dehnungen sanft, das Ergebnis oft verblüffend. Wir arbeiten auf dem Hocker, im Stehen oder Gehen.
Kursinhalte:
– Bewegung in Verbindung mit dem Atem,
– Erarbeiten einfacher Übungen und Griffe,
– Rücken und Gelenke entlasten.
– Die Haltung wird frei, die Stimme kann sich entfalten,
– Selbstheilungskräfte werden angeregt und
– alltagstaugliche Sequenzen verinnerlicht.
  
 
Atem-Wochenenden 2022
Samstag, 09. Juli | 17. September
Kurs 1: 10:00 – 13:00 Atem & Bewegung
Kurs 2: 15:30 – 18:30 Vertiefungsmodul
Sonntag, 10. Juli | 18. September
Kurs 3:  11:00 – 14:00 Erfahrbarer Atem & Yoga
   
 
Alle drei Kurse sind auf einander abgestimmt,
es ist aber genauso gut möglich jeden einzeln zu belegen.
   
 
Ort: Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: je Kurs 45/35 €
   
 
 

Vertiefungsmodule 2022

Samstag, 09. September | 15:30 –18:30
Samstag, 17. September| 15:30 – 18:30

– wir wiederholen Dehnungen und Griffe,
– arbeiten an Haltung und Aufrichtung,
– mobilisieren das Zwerchfell,
– erfahren uns immer wieder neu im Atem, 
– und gehen entspannt ins Wochenende.

Vertiefungsmodule dauern drei Stunden und finden meist am Wochenende statt, zu Themen, wie z. B.: Die Kraft der Mitte, Rücken & Gelenke, Die Wirbelsäule, Hüfte – Rücken – Knie, Haltung & Aufrichtung, Rhythmus, Mit allen Sinnen, Die inneren Organe, Füße – Hände – Kopf, Vertrauen, Atem verbindet, Erschöpfung im Alltag, Dem Atem Stimme geben, Vokalatem, Widerstands-Atem, Der innere Atem,  . . .
 

Ort: Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: 45 €/35 €

 
Atem & Yoga 2022
Sonntag, 10. Juli | 18. Sept | 06. Nov | 11. Dez
jeweils 11:00 – 14:00
 
Im Yin Yoga werden die Positionen einige Minuten gehalten,
das Bindegewebe bekommt Zeit sich der Dehnung anzupassen und im Nachspüren in seine Ausgangslage zurückzufinden. Die Kombination aus Erfahrbarem Atem und Yoga erhöht die körperliche und geistige Flexibilität, dehnt Faszien und Bänder, entlastet die Gelenke, nährt die Organe, fördert die Durchblutung, baut Stress ab – und tut einfach gut.
  
Ort: Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: 45 €/35 €
 
„Wenn der Atem leicht und frei fließen kann, sind wir gesund, glücklich und in unserer Kraft.“