Kurse

Kurs Atem und Bewegung

Kurse im Erfahrbaren Atem

Atemarbeit löst Spannungen und lockert den Muskeltonus. Sie ist ganz leicht, die Sensation erscheint wie nebenbei. Die Bewegungen sind einfach, die Dehnungen sanft, das Ergebnis oft verblüffend.
– Bewegung in Verbindung mit dem Atem,
– die Haltung wird frei, die Stimme kann sich entfalten,
– Selbstheilungskräfte werden angeregt und
– alltagstaugliche Sequenzen verinnerlicht.
  
 
Atem-Wochenenden 2023
Intensiv-Kurs in Lüchow
Von Kopf bis Fuß
14./15. Januar 23
Samstag: 10:00 – 18.30 (mit langer Pause)
Sonntag: 11:00– 14:00
Jede Region des Körpers lässt sich mit dem Atem ansprechen: wir arbeiten an großen und kleinen Gelenken, Vorder- und Rückseite, oben und unten. Wir lauschen unserem Atem in Bewegung, in Ruhe und erfahren wie er sich anfühlt und uns anfüllt.
 
Ort: Sport-Art
Konsul-Wester-Straße 1, 29439 Lüchow
Telefon: 05841 5840 | 05862 98 58 76
Kosten: 135 € (Erm. möglich)
 
Kurs-Wochenende in Hitzacker/Tießau
Samstag, 15. April 23
Kurs 1: 10:00 – 13:00 Atem & Bewegung
Kurs 2: 15:30 – 18:30 Rücken & Gelenke
Sonntag, 16. April 23
Kurs 3: 11:00 – 14:00 Erfahrbarer Atem & Yoga
   
 
Alle drei Kurse sind auf einander abgestimmt,
es ist aber genauso gut möglich jeden einzeln zu belegen.
   
Ort: Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: je Kurs 45 (Erm. mögl.)
   
 
 

Vertiefungsmodule 2023

Sonntag, 29. Januar 23 | 11:00 – 14:00
Samstag, 15. April 23 | 15:30 – 18:30
Sonntag, 11. Juni 23 | 11:00 – 14:00

zu Themen, wie z. B.: Die Kraft der Mitte, Rücken & Gelenke, Die Wirbelsäule, Hüfte – Rücken – Knie, Haltung & Aufrichtung, Rhythmus, Mit allen Sinnen, Die inneren Organe, Füße – Hände – Kopf, Vertrauen, Atem verbindet, Erschöpfung im Alltag, Dem Atem Stimme geben, Vokalatem, Widerstands-Atem, Der innere Atem,  . . .
 

Ort: Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: 45 € (Erm. mögl.)

 
Atem & Yoga 2022/23
Sonntag 11. Dezember 22 | 11:00 – 14:00
Sonntag 12. März 23 | 11:00 – 14:00
Sonntag 16. April 23 | 11:00 – 14:00
 
Im Yin Yoga werden die Positionen einige Minuten gehalten, das Bindegewebe bekommt Zeit sich der Dehnung anzupassen und im Nachspüren in seine Ausgangslage zurückzufinden. Die Kombination aus Erfahrbarem Atem und Yoga erhöht die körperliche und geistige Flexibilität, dehnt Faszien und Bänder, entlastet die Gelenke, nährt die Organe, fördert die Durchblutung, baut Stress ab – und tut einfach gut.
 
Ort: Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: 45 € (Erm. mögl.)