Workshops

Kurs Atem und Bewegung

WORKSHOPS

Erfahrbarer Atem
Atem & Yoga
Liebscher/Bracht

 
Atem & Bewegung
Samstag, 09. November 24
11:00 – 12:30

Atemarbeit löst Spannungen und lockert den Muskeltonus. Sie ist ganz leicht, die Sensation erscheint wie nebenbei. Die Bewegungen sind einfach, die Dehnungen sanft, das Ergebnis oft verblüffend.
– Bewegung in Verbindung mit dem Atem,
– die Haltung wird frei, die Stimme kann sich entfalten,
– Selbstheilungskräfte werden angeregt und
– alltagstaugliche Sequenzen verinnerlicht.

Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: 25 € (Erm. mögl.)
 

Atem-Vertiefung

Samstag 15. Juni 24
Samstag, 09. November 24
14:00 – 17:00

Jede Region des Körpers lässt sich mit dem Atem ansprechen: wir arbeiten an großen und kleinen Gelenken, Vorder- und Rückseite, oben und unten. Wir lauschen unserem Atem in Bewegung, in Ruhe und erfahren wie er sich anfühlt und uns anfüllt. Was richtet mich äußerlich und innerlich auf, was gibt mir Halt? Der Atem weist uns den Weg.
Themen: Die Kraft der Mitte, Rücken & Gelenke, Haltung & Aufrichtung, Rhythmus, Mit allen Sinnen, Die inneren Organe, Füße – Hände – Kopf, Vertrauen, Atem verbindet, Erschöpfung im Alltag, Dem Atem Stimme geben, Vokalatem, Widerstands-Atem, Der innere Atem,  . . .
 

Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: 45 € (Erm. mögl.)

 
Atem & Yoga
Samstag, 10. November  24
14:00 – 17:00
Von Kopf bis Fuß

Im Yin Yoga werden die Positionen einige Minuten gehalten, das Bindegewebe bekommt Zeit sich der Dehnung anzupassen und im Nachspüren in seine Ausgangslage zurückzufinden. Die Kombination aus Erfahrbarem Atem und Yoga erhöht die körperliche und geistige Flexibilität, dehnt Faszien und Bänder, entlastet die Gelenke, nährt die Organe, fördert die Durchblutung, baut Stress ab – und tut einfach gut.

Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: 45 € (Erm. mögl.)
 
 
Liebscher/Bracht Dehnungen
Samstag, 28. September 24
 
 
Kurs 1:  
Rücken | Nacken | Kopf
11:00 – 12:15
 
Kurs 2:
Schulter | Arme | Hände
13:00 – 14:15
 
Kurs 3:
Hüfte | Beine | Füße
15:00 – 16:15

Bei diesen speziellen Dehnübungen werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt. Ziel ist es Schmerzen zu reduzieren und sich bei konsequentem Üben langfristig selbst von Schmerzen (z. B. an Rücken und Gelenken) zu befreien, sowie vorbeugend einseitige Alltagsroutinen auszugleichen.

Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: je Kurs 25 € (Erm. mögl.)