Kurse

Kurs Atem und Bewegung

Kurse im Erfahrbaren Atem

Atemarbeit löst Spannungen und lockert den Muskeltonus. Sie ist ganz leicht, die Sensation erscheint wie nebenbei. Die Bewegungen sind einfach, die Dehnungen sanft, das Ergebnis oft verblüffend. Wir arbeiten auf dem Hocker, im Stehen oder Gehen.
Kursinhalte:
– Bewegung in Verbindung mit dem Atem,
– Erarbeiten einfacher Übungen und Griffe,
– Rücken und Gelenke entlasten.
– Die Haltung wird frei, die Stimme kann sich entfalten,
– Selbstheilungskräfte werden angeregt und
– alltagstaugliche Sequenzen verinnerlicht.
 
Atem-Wochenende
Samstag, 13.03.2021
Kurs 1: 10:00 – 13:00 Atem & Bewegung
Kurs 2: 15:30 – 18:30 Vertiefung: Die Kraft der Mitte
Sonntag, 14.03.2021
Kurs 3: 11:00 – 14:00 Erfahrbarer Atem & Yin Yoga 
 

Die Kurse sind auf einander abgestimmt,
es ist aber genauso gut möglich Einzelkurse zu belegen. 
Ort: Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: je 45 €/35 €

 
 

Vertiefungsmodule 2021

Sa 13. März | 15:30 – 18:30 Die Kraft der Mitte
So 14. März | 11::00 – 14:00 Erfahrbarer Atem & Yin Yoga

weitere Termine zu unterschiedlichen Themen, 
Samstag 15:30 – 18:30 und/oder Sonntag 11:00 – 14:00

Sa 10./So 11. April
Sa 08./So 09. Mai
Sa 12./So 13. Juni
Sa 10./So 11. Juli

– wir wiederholen Dehnungen und Griffe,
– arbeiten an Haltung und Aufrichtung,
– mobilisieren das Zwerchfell,
– erfahren uns immer wieder neu im Atem, 
– und gehen entspannt ins Wochenende.

Vertiefungsmodule dauern drei Stunden und finden meist am Wochenende statt, zu Themen, wie z. B.: Die Kraft der Mitte, Rücken & Gelenke, Die Wirbelsäule, Haltung & Aufrichtung, Mit allen Sinnen, Die inneren Organe, Füße – Hände – Kopf, Vertrauen, Atem verbindet, Erschöpfung im Alltag, Dem Atem Stimme geben, Vokalatem, Widerstands-Atem, Der innere Atem,  . . .

Ort: Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: 45 €/35 €

 
„Wenn der Atem leicht und frei fließen kann, sind wir gesund, glücklich und in unserer Kraft.“