WORKSHOPS
Erfahrbarer Atem
Atem & Yoga
Liebscher/Bracht
Atem & Bewegung
Samstag, 04. Oktober 25
14:30 – 17:30
14:30 – 17:30
Atemarbeit löst Spannungen und lockert den Muskeltonus. Sie ist ganz leicht, die Sensation erscheint wie nebenbei. Die Bewegungen sind einfach, die Dehnungen sanft, das Ergebnis oft verblüffend.
– Bewegung in Verbindung mit dem Atem,
– die Haltung wird frei, die Stimme kann sich entfalten,
– Selbstheilungskräfte werden angeregt und
– alltagstaugliche Sequenzen verinnerlicht.
Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: 45 €/Erm. möglich
Kosten: 45 €/Erm. möglich
Atem-Vertiefung
Samstag, 14. Juni 25
14:30 – 17:30
Rücken & Gelenke
Jede Region des Körpers lässt sich mit dem Atem ansprechen: wir arbeiten an der Durchlässigkeit der Gelenke, Stärken das Immunsystem, laden mehr Freude in unser Leben ein und steigern das physische, mentale und emotionale Wohlbefinden.
Wir lauschen unserem Atem und erfahren wie er sich anfühlt und uns anfüllt. Was richtet mich auf, was gibt mir Halt? Der Atem weist uns den Weg. THEMEN: Die Kraft der Mitte, Rücken & Gelenke, Haltung & Aufrichtung, Rhythmus, Mit allen Sinnen, Die inneren Organe, Füße – Hände – Kopf, Sitzen – Stehen – Laufen, Vertrauen, Atem verbindet, Erschöpfung im Alltag, Kraft für den Winter, Dem Atem Stimme geben, Vokalatem, Widerstands-Atem, Der innere Atem, . . .
Wir lauschen unserem Atem und erfahren wie er sich anfühlt und uns anfüllt. Was richtet mich auf, was gibt mir Halt? Der Atem weist uns den Weg. THEMEN: Die Kraft der Mitte, Rücken & Gelenke, Haltung & Aufrichtung, Rhythmus, Mit allen Sinnen, Die inneren Organe, Füße – Hände – Kopf, Sitzen – Stehen – Laufen, Vertrauen, Atem verbindet, Erschöpfung im Alltag, Kraft für den Winter, Dem Atem Stimme geben, Vokalatem, Widerstands-Atem, Der innere Atem, . . .
Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: 45 € (Erm. mögl.)
Atem & Yoga
Sonntag, 18.05. Februar 25
14:00 – 17:00
Von Kopf bis Fuß
14:00 – 17:00
Von Kopf bis Fuß
Im Erfahrbaren Atem nehmen wir den eigenen Körper und die Atembewegung bewusst wahr. Zusätzlich werden in diesem Kurs Yoga-Positionen gehalten, das Bindegewebe bekommt Zeit sich der Dehnung anzupassen und im Nachspüren in seine Ausgangslage zurückzufinden. Dabei gehen wir kreuz und quer durch den ganzen Körper, so profitieren Gelenke, Faszien, Muskeln und Organe von den sanften bis fordernden Übungen. Die körperliche und geistige Flexibilität wird erhöht und Stress abgebaut.
Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: 45 € (Erm. mögl.)
Kosten: 45 € (Erm. mögl.)
Liebscher/Bracht Übungen
Sonntag, 15. Juni 2025
14:30 – 15:40 Rücken/Nacken/Kopf
16.00 – 17:10 Schultern/Arme/Hände
17:30 – 18:40 Hüfte/Beine/Füße
16.00 – 17:10 Schultern/Arme/Hände
17:30 – 18:40 Hüfte/Beine/Füße
Bei diesen speziellen Dehnübungen werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt. Ziel ist es Schmerzen zu reduzieren und sich bei konsequentem Üben langfristig selbst von Schmerzen (z. B. an Rücken und Gelenken) zu befreien, sowie vorbeugend einseitige Alltagsroutinen auszugleichen.
Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten je Kurs: 25 €
Kosten je Kurs: 25 €