Kurse

Kurs Atem und Bewegung

Kurse im Erfahrbaren Atem

Atemarbeit löst Spannungen und lockert den Muskeltonus. Sie ist ganz leicht, die Sensation erscheint wie nebenbei. Die Bewegungen sind einfach, die Dehnungen sanft, das Ergebnis oft verblüffend. Wir arbeiten auf dem Hocker, im Stehen oder Gehen.
Kursinhalte:
– Bewegung in Verbindung mit dem Atem,
– Erarbeiten einfacher Übungen und Griffe,
– Rücken und Gelenke entlasten.
– Die Haltung wird frei, die Stimme kann sich entfalten,
– Selbstheilungskräfte werden angeregt und
– alltagstaugliche Sequenzen verinnerlicht.
  
 
Intensiv-Kurs in Lüchow
Haltung & Aufrichtung
30.04./01.05.2022
Samstag: 10:00 – 18.30 (mit langer Pause)
Sonntag: 11:00– 14:00
Wir verbringen unsere Tage sitzend, gehend, stehend.
Dazu brauchen wir vorwiegend die Haltemuskulatur, aber welche Muskeln sind das?
Warum helfen durchtrainierte Bein- und Rückenmuskeln nur begrenzt dabei uns aufrecht zu halten?
Was richtet mich äußerlich und innerlich auf, was gibt mir Halt? Der Atem weist uns den Weg.
 
 
 
Konsul-Wester-Straße 1, 29439 Lüchow
Telefon: 05841 5840, 05862 98 58 76
Kosten: 135 € (Erm. möglich)
 
 
 
 
Atem-Wochenende
Samstag, 09.07.2022
10:00 – 13:00 Atem & Bewegung
15:30 – 18:30 Vertiefungsmodul
Sonntag, 10.07.2022
11:00 – 14:00 Erfahrbarer Atem & Yoga
   
 
Alle drei Kurse sind auf einander abgestimmt,
es ist aber genauso gut möglich jeden einzeln zu belegen.
   
 
Ort: Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: je Kurs 45/35 €
   
 
 

Vertiefungsmodule 2022

Sonntag, 22.05. | 11:00 – 14:00
Samstag, 09.07. | 15:30 –18:30
Sonntag, 10.07. | 11:00 – 14:00

– wir wiederholen Dehnungen und Griffe,
– arbeiten an Haltung und Aufrichtung,
– mobilisieren das Zwerchfell,
– erfahren uns immer wieder neu im Atem, 
– und gehen entspannt ins Wochenende.

Vertiefungsmodule dauern drei Stunden und finden meist am Wochenende statt, zu Themen, wie z. B.: Atem & Yoga, Die Kraft der Mitte, Rücken & Gelenke, Die Wirbelsäule, Haltung & Aufrichtung, Rhythmus, Mit allen Sinnen, Die inneren Organe, Füße – Hände – Kopf, Vertrauen, Atem verbindet, Erschöpfung im Alltag, Dem Atem Stimme geben, Vokalatem, Widerstands-Atem, Der innere Atem,  . . .

Ort: Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: 45 €/35 €

 
„Wenn der Atem leicht und frei fließen kann, sind wir gesund, glücklich und in unserer Kraft.“