WORKSHOPS
Erfahrbarer Atem
Atem & Yoga
Liebscher/Bracht
11:00 – 12:30
Atemarbeit löst Spannungen und lockert den Muskeltonus. Sie ist ganz leicht, die Sensation erscheint wie nebenbei. Die Bewegungen sind einfach, die Dehnungen sanft, das Ergebnis oft verblüffend.
– Bewegung in Verbindung mit dem Atem,
– die Haltung wird frei, die Stimme kann sich entfalten,
– Selbstheilungskräfte werden angeregt und
– alltagstaugliche Sequenzen verinnerlicht.
Kosten: 25 € (Erm. mögl.)
Atem-Vertiefung
Sonntag 05. Mai 24
14:00 – 17:00
Haltung & Aufrichtung
Themen: Die Kraft der Mitte, Rücken & Gelenke, Haltung & Aufrichtung, Rhythmus, Mit allen Sinnen, Die inneren Organe, Füße – Hände – Kopf, Vertrauen, Atem verbindet, Erschöpfung im Alltag, Dem Atem Stimme geben, Vokalatem, Widerstands-Atem, Der innere Atem, . . .
Tießau, Unterm Berg 9, 29456 Hitzacker
Kosten: 45 € (Erm. mögl.)
14:00 – 17:00
Von Kopf bis Fuß
Im Yin Yoga werden die Positionen einige Minuten gehalten, das Bindegewebe bekommt Zeit sich der Dehnung anzupassen und im Nachspüren in seine Ausgangslage zurückzufinden. Die Kombination aus Erfahrbarem Atem und Yoga erhöht die körperliche und geistige Flexibilität, dehnt Faszien und Bänder, entlastet die Gelenke, nährt die Organe, fördert die Durchblutung, baut Stress ab – und tut einfach gut.
Kosten: 45 € (Erm. mögl.)
11:00 – 12:30
Kopf bis Fuß
Bei diesen speziellen Dehnübungen werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt. Ziel ist es Schmerzen zu reduzieren und sich bei konsequentem Üben langfristig selbst von Schmerzen (z. B. an Rücken und Gelenken) zu befreien, sowie vorbeugend einseitige Alltagsroutinen auszugleichen.
Kosten: 25 € (Erm. mögl.)